便秘の原因と解消方法!私がやって効いた効果的な便秘解消法とは?

今まであまり便秘で悩んだことがなかったのですが、最近、毎朝快調だった便の出がすごく悪くなりました。

毎日、同じ時間に便意をもよおしていたのですが、便意をもよおさなくなり、トイレに入っても出なかったり、便が硬かったりと、あまり腸内環境がよろしくないのかも。

  便秘になると、お腹も張ってすっきりしないですし、お肌にもトラブルが出てお化粧のノリも悪くなるので困ってしまいます。

それに、体内から排出しないといけない老廃物や有害物をそのままお腹の中に溜め込んでいるせいか、ニキビなどの吹き出物が出たり。

便秘は腸内環境と肌状態に深い関係がありそうですね

年齢とともに、ただでさえ肌の老化も進んでいくので、早めにこの便秘問題を解消して、以前のリズムに戻していきたいと思いました。

そこで、便秘の原因や解消法などをご紹介します。

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人間ドックのおすすめとバリウム検査の攻略法!こうするといいよ!

年に一回の人間ドックを半日コースで受けていますが、毎年すごく疲れます。

人間ドックには通常の検査項目にオプションが付けれるようになっているのですが、私は乳ガンと子宮ガン検査、胃の検査をいつもしてもらっています。

ちなみに、人間ドックの半日コースの検査項目とオプション内容は、受診する病院によって、多少異なります。

なので、予め検査項目とオプション内容をチェックしてから受診されることをおすすめします。

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風邪の引き始めの対処法!風邪かな?と思ったら早めの対策を。

今年は予想外にあまり残暑も厳しくなくて、一気に冷える日が多くなって来ましたね。

そのためか、私の周りには風邪を引いている人も多く、ゴホゴホされると、うつりそうでやめて~って思ってしまいます。

風邪の引き始め

そんな環境に仕方なくいるので、自分で注意して予防したり、対処していくしかありません。

でも、最近ちょっと喉が痛くなったり、鼻水が出始めているので、これは風邪の症状じゃないかと疑っています。

私の場合、風邪を引くと集中力がなくなってしまい、頭もぼーっとして、体がダルくてしんどくなるので辛いです。

しかし、どれだけ自分で予防し用心していても、引いてしまう時があります。

そんな時は、風邪は引き始めの時の対策が一番大事だなっていつも思っているので、私がやっている対処法をご紹介します。

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健康のために半身浴を日課にしています。

私の中での健康法のひとつとして、5年前ぐらいからやっていることがあります。

それは、毎朝早起きして半身浴をすることです。

朝の起床時間は、一年を通して、5時30分。

毎朝そこから、7時前ぐらいまでゆっくりとお風呂に入る。

もう、これは自分の中では当たり前のことで、日課のひとつです。

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花粉症対策には、大腸洗浄が一番効果的です。

春はみなさん花粉症に悩まされている人が多いですが、秋もこういったアレルギーが出たりすることもあるようです。

春ほどひどくはないと思いますが、花粉症だけは秋でも発症するって本当に辛いですよね。

私が花粉症の症状を感じ始めたのは、中学生の頃でしたので、本当に長い付き合いですよ。

春になると、目が凄く痒いし、くしゃみと鼻水が止まらなくなり、何をするにも手が止まるので、集中力がなくなります。

何にも感じない人は全く普通なのに、本当嫌だなと長年感じてきました。

でも、ここ数年、花粉症の症状が年々ましになってきているのを感じています。

そんな私の花粉症対策として効果的だったことをご紹介します。

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