炭水化物ダイエットの方法と効果!どれくらい続けたら痩せれるの?

炭水化物は、食事で摂取するカロリーの中の半分以上を占めているというのをご存知でしたか?

炭水化物は、主食であるご飯やパン、パスタ、ラーメン、うどん、そばなどの麺類にたくさん含まれています。

炭水化物は、摂り過ぎると血糖値が急上昇してしまいます。

食事で摂ったものが脂肪になりやすくなり、時間が経つと今度は上昇した血糖値が反対に下降し、低血糖になるようです。

そうなると、また食欲がわいてきてしまうのです。

ですので、この炭水化物の摂取を制限すれば、効率的にカロリーを制限できるのでは、と考えられたのが炭水化物ダイエットなんです。

つまり、炭水化物の摂取量を減らして痩せるという方法が炭水化物ダイエットですね。

「炭水化物ダイエットの方法と効果!どれくらい続けたら痩せれるの?」の続きを読む…

あべのハルカスの人気スイーツショップを紹介します。

現在、日本で一番高いビルになった、あべの(阿倍野)ハルカス。
2014年3月7日に、全館グランドオープンしました!

あべのハルカス近鉄本店は、地下2~14階となっており、ファッションやバッグ、雑貨などのショップが充実しているのは勿論のことなのですが、地下1階のあべのフード・シティと呼ばれる、スイーツエリアがとても魅力的なんですよ。

「B.Y.O.CAFE by HAYAMA」というカフェがあるんですが、こちらでは、なんとあべのハルカスの地下1階の各ショップで購入したスイーツを持ち込んで、ドリンクと一緒にその場でいただけるんです。

今までなら持ち帰ることしかできなかったケーキやデザート系のスイーツをその場で食べられるはとても魅力的です。

いろいろその場で食べ比べするのも楽しいですよ。

あべのハルカス地下1階には、洋菓子と和菓子のお店が61ショップも入っており、関西で初めて出店のお店や全国で初めて出店のお店もあり、足を運ぶ価値ありです!

スイーツを見て回るだけでも楽しいですし、あれもこれもと買いたくなってしまいます。
「あべのハルカスの人気スイーツショップを紹介します。」の続きを読む…

痩せるエクササイズを再開しました!痩せるなら無理なく簡単が一番。

友達が最近、ジムへ通い始めたようで、時間があればジムへという感じで、週3、4ペースぐらいで通っています。

私も以前、通っていたんですけど、行くのが面倒くさくなると、全然行かなくなってしまい、退会してしまった経験が二度あります。

普段、歩けばいいか、休みの日に軽く近くにある公園まで軽くジョギングやウォーキングすればいいか、なんて思っていたんですが、全然しないものです。

休みの日に時間があれば、他のことに使ってしまい、とても運動しようなんていう気にもならないものですね。

ジムへ行くとそれなりに経費も発生していまいます。

最近では、会費が最低6000円~7000円ぐらいは要りますよね。

それを抑えるために、自分で家で何か運動しようと、以前はダイエット本を購入し、10分間エクササイズをしていました。

でも、ある程度ダイエットできて体重も減ったら、結局やめてしまいました。
「痩せるエクササイズを再開しました!痩せるなら無理なく簡単が一番。」の続きを読む…

大地震の前兆現象や予兆、地震による気象の変化とは?

大地震が起きる前は、その前兆となる現象があるとよく聞きますよね。

実際、2011年3月11日に発生した東日本大震災(東北地方太平洋沖地震)や、1995年1月17日に発生した阪神淡路大震災でも、その前兆と思われるような小さな地震が続けて起きていたり、地鳴りや発光現象を目撃したとの証言もあります。

近い将来、必ず起こると言われているのが南海トラフ巨大地震です。

その地震の規模は、東日本大震災の10倍以上で、その地震や津波による犠牲者は最大で32万人以上とも言われています。

しかし、そんな最大規模の地震でも、その前兆となる現象や予兆、気象の変化などを見逃さず捉え、情報として速報を発信する事ができれば、安全な場所に避難することができるかも知れません。

だとしたら、犠牲者の数ももっと少なくて済むのではないでしょうか。

そこで、大地震が起きる前には、どんな現象や気象の変化などがあったのかをご紹介します。
「大地震の前兆現象や予兆、地震による気象の変化とは?」の続きを読む…