炭水化物ダイエットは本当に痩せるの?効果あるの?友人に体験談を聞きました。

炭水化物ダイエットって本当に痩せるの?効果あるの?と、私もずっと疑問に思っていました。

そこで、炭水化物ダイエットを実際にやった友人に、その時の体験談を聞かせてもらいましたので、その内容をご紹介します。

お腹周りに脂肪がついてきて、体重も増えたきり、なかなか落とすことができず、ダイエットしなければと思い、まず始めてみたのが炭水化物ダイエットだったそうです。

このダイエットは、炭水化物の摂取量を減らすと、不足しているエネルギーを脂肪を分解して補おうとするので、脂肪が燃焼するというダイエット方法です。

ダイエット方法も、炭水化物の摂る量を減らすだけで、特に食事制限もしなくていいですので、お手軽にできそうですよね。

はじめから運動しないといけないとなると、そのために時間も空けたりしないといけないですし、まずは脂肪を燃焼させて、やせやすい体質にしなくてはと思い、始めることにしたそうです。

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炭水化物ダイエットのメリットとデメリット!重要なポイントとは?

炭水化物ダイエットは、食事で摂る炭水化物の量を減らして痩せるという、比較的簡単にできるダイエットと言われています。

ご飯(米)、パン、パスタ、ラーメン、うどん、、そば等のいわゆる主食に多く含まれており、その量を控えておかずや野菜をたっぷりと食べるという食事を調整するダイエットです。

体脂肪を燃焼してくれる効果があるようですね。

炭水化物ダイエットのメリット

このダイエットのメリットは、食事制限しなくていいですし、食べることができるので空腹で苦しむことがないですので、ストレスを感じることがないと思います。

運動といってもなかなか日々忙しく、別時間を取ることが難しい方がほとんどだと思います。

でも、食生活から見直すダイエット方法なら、その日からすぐ始めらられますし、特に何かを用意する必要もなく、生活習慣の中の一部としてできることですので、誰でもできるダイエット方法ですよね。

炭水化物を控えるだけで、肉も食べることができますし、男性の方なら毎日の晩酌しているのに効果があったという話も聞いたことがあります。

1ヶ月でマイナス4~5kgのダイエットに成功できたという方もいました!

2週間目ぐらいから効果が出始めるようです。

ただし、炭水化物ダイエットは簡単でお手軽にできて、効果も感じれる反面、注意点もあるようです。
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炭水化物ダイエットの方法と効果!どれくらい続けたら痩せれるの?

炭水化物は、食事で摂取するカロリーの中の半分以上を占めているというのをご存知でしたか?

炭水化物は、主食であるご飯やパン、パスタ、ラーメン、うどん、そばなどの麺類にたくさん含まれています。

炭水化物は、摂り過ぎると血糖値が急上昇してしまいます。

食事で摂ったものが脂肪になりやすくなり、時間が経つと今度は上昇した血糖値が反対に下降し、低血糖になるようです。

そうなると、また食欲がわいてきてしまうのです。

ですので、この炭水化物の摂取を制限すれば、効率的にカロリーを制限できるのでは、と考えられたのが炭水化物ダイエットなんです。

つまり、炭水化物の摂取量を減らして痩せるという方法が炭水化物ダイエットですね。

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あべのハルカスの人気スイーツショップを紹介します。

現在、日本で一番高いビルになった、あべの(阿倍野)ハルカス。
2014年3月7日に、全館グランドオープンしました!

あべのハルカス近鉄本店は、地下2~14階となっており、ファッションやバッグ、雑貨などのショップが充実しているのは勿論のことなのですが、地下1階のあべのフード・シティと呼ばれる、スイーツエリアがとても魅力的なんですよ。

「B.Y.O.CAFE by HAYAMA」というカフェがあるんですが、こちらでは、なんとあべのハルカスの地下1階の各ショップで購入したスイーツを持ち込んで、ドリンクと一緒にその場でいただけるんです。

今までなら持ち帰ることしかできなかったケーキやデザート系のスイーツをその場で食べられるはとても魅力的です。

いろいろその場で食べ比べするのも楽しいですよ。

あべのハルカス地下1階には、洋菓子と和菓子のお店が61ショップも入っており、関西で初めて出店のお店や全国で初めて出店のお店もあり、足を運ぶ価値ありです!

スイーツを見て回るだけでも楽しいですし、あれもこれもと買いたくなってしまいます。
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痩せるエクササイズを再開しました!痩せるなら無理なく簡単が一番。

友達が最近、ジムへ通い始めたようで、時間があればジムへという感じで、週3、4ペースぐらいで通っています。

私も以前、通っていたんですけど、行くのが面倒くさくなると、全然行かなくなってしまい、退会してしまった経験が二度あります。

普段、歩けばいいか、休みの日に軽く近くにある公園まで軽くジョギングやウォーキングすればいいか、なんて思っていたんですが、全然しないものです。

休みの日に時間があれば、他のことに使ってしまい、とても運動しようなんていう気にもならないものですね。

ジムへ行くとそれなりに経費も発生していまいます。

最近では、会費が最低6000円~7000円ぐらいは要りますよね。

それを抑えるために、自分で家で何か運動しようと、以前はダイエット本を購入し、10分間エクササイズをしていました。

でも、ある程度ダイエットできて体重も減ったら、結局やめてしまいました。
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