体重は毎日測る理由とどのタイミングで測るのがいいのか?

この前、会社で先輩が人間ドックへ行く前に、体重を測るのが一年ぶりかもしれないなんていう話をしていた。

家では体重を測ることなんかなくて、毎年、人間ドックの時に測るだけだと言っていたよ。

そこで、えーっ!なんてことになり、そんなに体重を測らなくて不安にならないものかなと思った。

私にはとても信じられないことだわ。

私の場合、反対に毎日測っていて、しかも、1日1回じゃなくて何度も測ってる、なんていう話をしたら、これまた反対に驚かれた。

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私が毎日体重を測る理由

朝起きた時、家を出る前、家に帰って来てから、夜ご飯を食べ終わってから、お風呂に入ってから、寝る前、と1日に何度も測ってしまうんだよね。

増えていないかすっごく心配だし、増減していないか気をつけるためにも必要なことだと自分では思っているんだよね。

最近、これが反対にいけないかもしれないって思ったりもしてる。

何度も体重を測り、少しでも減っていたり、食べてもあまり増えていなかったりしたら、もう少しだけ食べていいかな、なんて思ってしまうんだよね。

例えば、ご飯を食べた後、どんな感じなのか体重を測って、そこで、もしもまだ自分の中の一日の最終体重に余裕があれば、デザートを食べても大丈夫かな~なんて思ってしまう。

そんな目安にもなってしまうから、反対にそんなに何度も測らない方がいいのかなとも最近は思うようにもなってきた。

体重はどのタイミングで測るのが正しいのか?

体重は食事や水分量などで常に変動するので、同じ時間に同じ条件で測るのが一番良いタイミングだそうです。

自分の体型をコントロールするには、必要なことだと思うんだよね。

って言っても、それ以上食べなければ、痩せられるのはずなのに、体重を測らない生活ってやはり怖い。

若い頃は、そんなこと考えもしなかったから、日々食べ続けていた時期があった。

気がつけば、えらいことになっていました!

私の今までの人生の中での体重マックスは66kgなんです、身長が162cmなので想像してみてください。

私の中では思い出したくない過去の姿だわ。

今、思ってもよくそこまで太ったな~と思う。

  ちなみに、これが文部科学省が調査した日本人の年齢別の平均体重だそうです。

日本人の年齢別平均体重

今は52kgなので、できれば平均体重以内にするのが理想なんだけど、そこがなかなか難しい。

今、もし以前のように66kgもあると、体が重くてしんどくなりそうな気がする。

2、3kg太っても、階段の上りが少ししんどいと感じたり、心臓やヒザなどに負担がかかるような気がするもんね。

きっと、私の体質も太る体質だと思うから、やっぱり体重を毎日測って、管理することは必要なことだと思う。

年に一度しか体重を測らない先輩は、案の定、昨年よりも体重が増えていたと言っていた。

思っていたよりは増えていなかったみたいだけど、2kg増えていたらしい。

これをたったの2kgととるのか、2kgもととるのかだけど、私は後者の方だな。

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