いろんなダイエット方法がある中、あの若い世代から人気を集めていらっしゃる西野カナさんのダイエット方法。
以前の太っていたなんてことがとても信じられないのですが、彼女にもそんな時期があったんですね。
どんなダイエット方法をされていたかというと…
夜18時以降は何も食べない。
間食（甘い物）はしない。
夜のジョギング
何とこれを続けることで、1ヶ月で7～8kgの減量に成功されたとか。
私もこれまで色んなダイエットを試しては挫折してきましたが、西野カナさんのダイエット方法は内容がシンプルだと思ったので一度挑戦してみたことがあります。
その時の自分がやってみた感想をご紹介します。
西野カナのダイエットを実際に試した感想
まず最初に一言でいうと、かなりきついです。
普通の会社員でも大体6時頃まで仕事していますので、それ以降食べてはいけないとなると、ほぼ夕食抜きになってしまうんですよね。
まさか、仕事中にご飯を食べるわけにはいきませんし、この時間制限は少し難しいかもしれませんね。
西野カナさんの場合、ましてや多忙な芸能人でいらっしゃるので、そんな中でどうやっていたのかな？と思ってしまいますが、反対に空き時間などの調整ができたのかもしれないですね。
夜18時以降というのは、私の場合、どうしても無理だなと思いましたので、少しだけ時間を自分なりに調整し、20時以降食べないことにしました。
それでも、決して楽なことではないですね。
ご飯の後に間食もしたくなりますし、今まではお菓子も食べたりしていましたので、それをやめるというのも我慢しないといけないことでした。
間食は太るもとですし、ダメだとわかってはいるのですが、なかなか簡単にやめれるものではないですよね。
ですので、間食はしないという西野カナさんには強い意志を感じました。
かなりストイックなルールでされていたと思います。
だからこそ、あのスタイルになれるんでしょうね。
ある程度の食事制限は必要なことなのかもしれませんが、それがストレスになってしまうとダイエットは長続きしません。
はじめからこの西野カナさんのダイエット方法を全て真似するのは、厳しいなと思いました。
ですので、夜のジョギングなど、自分でできることから参考にしてみたいと思いました。
毎日夕食を食べてから30分後ぐらいから、家の近くを約30分程ジョギングするようにしました。
毎日基本30分とし、体調が良い時や少し気分がのっている時は1時間ぐらいしていました。
西野カナさんのダイエット方法では、時間は30分と決められていて、その中で速さを意識されていたようです。
まとめ
夜20時以降食べないことと毎日のジョギングだけでも、ダイエット効果はありましたよ！
約1ヶ月間続けてみた結果、体重が3kgは落ちましたし、お腹周りもすっきりしてきたように思いました。
何事も最初から無理とあきらめず、きれいなスタイルを目指して、自分にできることからやって行きたいですね。
